[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Ahhh, o HIIT… Muito utilizado nas academias, nas assessorias esportivas, top trend nas redes sociais, quase uma moda… Mas será que esse método de treinamento é bom mesmo? Será que funciona? Quais os benefícios? Como se programa uma...

28 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Se odiar for um termo muito forte, duvidamos que você ame fazer burpee. Criado em 1939 por Royal H. Burpee, o exercício está no topo da lista dos menos queridos entre os praticantes de crossfit. Porém, seus benefícios são...

28 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] A natação é um dos esportes mais completos que existem e é recomendada para pessoas de todas as idades. Nas competições, a modalidade pode ser disputada tanto individualmente, como na maioria das provas, ou coletivamente, com o...

28 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Para muitos corredores, a rotina da academia não é nada agradável. Levantar peso, malhar nos aparelhos não é a praia de vários desses atletas. Porém, todos sabem a importância de fortalecer os músculos para uma corrida melhor. Há...

28 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] A fase de volta aos treinos por causa do período de quarentena será um período difícil de readaptação e retomada da rotina. Nada melhor que correr ao ar livre, junto à natureza, para desanuviar esse período confinado. Muita...

27 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Você se exercita porque ama, para se mexer, para suar, para emagrecer, você se exercita… mas… de repente você para, ou se vê impossibilitado de continuar. Seja lá qual for o esporte, corrida, spininng, tênis, remo, quem nunca...

27 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] A natação é um dos esportes mais completos e recomendados para quem busca um maior equilíbrio muscular. No entanto, existe uma grande diferença entre o nado na piscina e a natação em águas abertas. Quem quer dar...

27 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Se você faz crossfit, já deve estar familiarizado com as nomenclaturas e termos específicos da prática, como o EMOM. Sigla de “Every Minute on The Minute”, é um protocolo de treinamento onde deve-se realizar uma determinada tarefa...

27 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Tem uma coisa que acontece com quem corre: nossa cabeça e nosso corpo trabalham de forma separada. Tem dias em que a cabeça está tinindo, mas alguma parte do corpo está com dor e simplesmente não rola....

27 abril, 2022 /

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Já faz um bom tempo que o triathlon vem surfando na crista da onda dos esportes de endurance. Com o número de praticantes aumentando ano a ano, homens e mulheres das mais diversas faixas etárias querem nadar,...

27 abril, 2022 /

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